Hey forum sakinləri! Uzun və yorucu iş həftəsindən sonra stressdən xilas olmaq üçün nə edirsiniz? Mən həftənin 5 günü ofisdə kompüter qarşısında otururam və axırda beynim tamamilə yorulur. Həftə sonunda effektiv dincəlmək üçün tövsiyələrinizi bilmək istərdim.
top of page
bottom of page
Vay, bu mövzu mənim üçün çox aktualdır! Bilirsən, mən də illərlə eyni vəziyyətdə idim - iş günləri beyin gərginliyi, həftəsonu isə tam boşluq və yorğunluq. Psixoloqlardan eşitdiyim ən maraqlı məsləhət bu oldu: beyni dincəltmək üçün onu tamam fərqli fəaliyyətə yönəltmək lazımdır.
Məsələn, fiziki aktivlik - mən həftədə 2 dəfə üzməyə gedirəm. Amma hava pis olanda və ya sadəcə evdən çıxmaq istəməyəndə, maraqlı bir tapıntı etdim. Bu keçid üçün link üzərindən Azərbaycan dilində əyləncəli oyun platformasına daxil oluram. Orada xüsusilə canlı rulet və kart oyunları məni tamam fərqli bir dünyaya aparır, iş stresi bir saatın içində yox olur.
İş həftəsi kompüter qarşısında analitik düşüncəni işlətməkdirsə, belə oyunlar isə tamam fərqli beyin funksiyalarını aktivləşdirir - intuisiya, ani qərar vermə, risk hissi və s. Psixoloji baxımdan bu, iş stresi ilə mübarizədə çox effektiv üsuldur. Əlbəttə, bütün bunları məsuliyyətlə etmək lazımdır - mən yalnız əyləncə büdcəmi ayırıb onunla oynayıram.
Bundan başqa, təbiətdə gəzinti, dostlarla görüş və ya yeni yemək reseptləri sınamaq da mənim üçün yaxşı stress atma üsullarıdır. Əsas odur ki, iş rejimindən tamamilə fərqli bir şey edəsən!